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楽しくハチポをするために大切なのは スマホをみながらついつい前傾になってしまう体を支えている背筋です！🐾🐾🐾 毎日の運動習慣を応援します🐾 背筋を１０回以上したら 下の青文字のアドレスを押して申請してください🐾 お気に入り♥に入れて毎日続けましょう🐾 自己申告になりますが 続けることでついた筋肉は お金には代えられない財産になります ※うつ伏せに寝て手を使わずに少しアゴを浮かせるだけでも背筋運動になります 椅子に座って背筋を伸ばしたまま前に体を倒し戻る これでも背筋を使います いろいろなやり方はYouTubeなどで見てみましょう こちらからどうぞ🐾 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓ qwanp://checkin?code=W3sidHlwZSI6ImNoZWNraW4iLCJ0aWNrZXQiOiI2OTIwOTQxMjU0MjYifV0®ion=shibuya
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コインを「もらう」のも「あげる」のも地域の仲間と「つながる」必要があります。
利用されればされるほど、地域内外の人がつながっていくコインです。
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