高さが変えられる踏み台をお貸しします。 踏み台昇降は、その名の通り、踏み台（ステップ）を上り下りするエクササイズ。ケガのリスクが少ない有酸素運動です。 地味な動きに見えますが、さまざまなメリットがあります。 降りるときの着地刺激によって骨密度が上がります。 さらに、音を立てずに行うと、衝撃をコントロールする力がつき、お尻の筋肉もうまく使えるようになってヒップアップしやすくなるとも言われています。 もちろん、有酸素運動なので、カロリー消費も期待できます。 梅雨の時期、家の中での運動に、オススメです。 踏み台昇降運動の良さを紹介したスマトレ新聞付き。